오랜만에 한강 나가서 10km 달리기 하고 있는데

방금 엄청 쾌변 하고 왔어요.

먹은건 얼마 안된거 같은데

장안에 묵은 똥이 다 나가는 기분입니다.

달리기 하면 저절로 장이 흔들리면서 묵은똥이 내려가는거 같아요.

피부트러블도 많이 줄고요

내장기관이 쌓인게 내려가고 깨끗해지니까 컨디션도 좋고 정신도 맑아지네요.

굳이 장청소 안해도 달리기하면 장에 좋습니다.

헬스도 좋긴한데, 몸키우는데 좋고,

장에는 달리깁니다. 운동합시다.