똑같이 먹고 운동을 해도 나이들면 먼가 나잇살 든다던데

왠지 모르게 마니 먹지 않는데도 살이 느는거 같은 기분이

실제 보기에도 약간 부어보이고 그러네요 ㅠㅠ

대부분 20대후반부터 똑같이 먹어도 살이 더 잘찐데요

다이어트 할때는 나이를 고려해서 반드시 하루섭취 칼로리 계산해서 해야하고 또 근육량이 줄어드니까 운동도 틈틈히 해줘야 나잇살이 그나마 적게 ㅎㅎ

한마디로 적게 먹고 운동도 해줘야 몸매가 현상유지

유지하는게 젤 힘들듯요